NUTRIÇÃO - MANUTENÇÃO DO PESO SAUDÁVEL

DEZ PASSOS PARA A MANUTENÇÃO DO PESO SAUDÁVEL

A obesidade é uma doença crônica multifatorial, na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade. É o resultado do balanço energético positivo, ou seja, a ingestão alimentar é superior ao gasto energético.

Apesar de se tratar de uma condição clínica individual, é vista, cada vez mais, como um sério e crescente problema de saúde pública: o excesso de peso predispõe o organismo a uma série de doenças, em particular doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, apnéia do sono e osteoartrite.

Segundo o IBGE, em pesquisa feita em 2008 e 2009, no Brasil a obesidade atinge 12,4% dos homens e 16,9% das mulheres com mais de 20 anos, 4,0% dos homens e 5,9% das mulheres entre 10 e 19 anos e 16,6% dos meninos e 11,8% das meninas entre 5 a 9 anos.

Mas o que devemos fazer para diminuir esse índice e conseguir manter o peso e adquirir um estilo de vida mais saudável?

• Coma frutas e verduras variadas diariamente;

• Evite alimentos gordurosos e frituras;

• Faça no mínimo 4 refeições ao dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar);

• Beba bastante água! No mínimo 8 copos por dia;

• Reduza pela metade o consumo de açúcares e doces;

• Evite refrigerantes, salgadinhos e bebidas alcóolicas;

• Evite ficar parado! Seja ativo e se movimente!

• Você pode fazer isso em qualquer lugar!

• Faça atividade física por no mínimo 30 minutos, 3 vezes por semana;

• Faça suas refeições em um ambiente calmo e nunca coma assistindo televisão;

• Evite comer quando estiver nervoso (a), ou ansioso (a).

                                                                                     

 

Fonte: Ministério da Saúde.

NUTRICIONISTAS: NATHÁLIA BRAZ MUNIZ DE PAULA CRN: 5957 - P

                                  LUDMILLA CÉZAR CARNEIRO CRN: 6555

Promoção do Aleitamento Materno

Amamentação

A amamentação é a melhor maneira de proporcionar o alimento ideal para o crescimento saudável e o desenvolvimento dos recém-nascidos, além de ser parte integral do processo reprodutivo, com importantes implicações para a saúde materna.

Para fazer com que as mães consigam amamentar exclusivamente, até os seis meses, a OMS e o UNICEF (Fundo das Nações Unidas para a Infância) recomendam:

1) iniciar a amamentação nas primeiras horas de vida da criança;

2) amamentação exclusiva, ou seja, o lactante recebe apenas leite materno, sem nenhum outro alimento ou líquido, nem mesmo água;

3) que a amamentação aconteça sob demanda, ou seja, todas as vezes que a criança quiser, dia e noite;

4) não usar mamadeiras nem chupetas.

Semana Mundial da Amamentação

1 a 7 de agosto de 2011

FONOAUDIOLOGIA NO NASF

PROJETO FALAR SEM MEDO

Segundo a (ABRAGAGUEIRA), a gagueira é uma disfunção do controle motor e temporal da fala, dinâmica, evolutiva, que emerge na infância entre os 18 meses e 07 anos, podendo ocorrer até os 12 anos de idade. Co-ocorre com o desenvolvimento da linguagem e emerge de interações complexas entre a história familiar, o contexto social, os processos lingüísticos, os fatores emocionais, a organização motora da fala e outros aspectos. Este quadro é reconhecidamente de base genética e correspondente a 80% do total de gagueiras identificadas na infância, sendo que a prevalência na fase adulta é um pouco

menor do que 1%.
Na medida em que a gagueira infantil se desenvolve outros sinais vão sendo observados, tais como: tensão muscular, fala rápida, repetições mais rápidas e irregulares, com terminações abruptas de cada elemento, piscar de olhos, movimentos de cabeça, bloqueios, prolongamentos etc. Embora, as crianças nesta fase já demonstrem certa consciência da dificuldade de fala e sentimentos de frustração relacionados a ela.

O Projeto Falar sem Medo vem sendo desenvolvido pela fonoaudiológa Leandra Lopes há um ano junto às Unidades da Estratégia Saúde da Família, com excelentes resultados. Os atendimentos são realizados em grupos em encontros semanais, quando são aplicadas técnicas terapêuticas lúdicas, leituras e rodas de conversas.

Os pacientes com disfunção de fala, após avaliação dos profissionais da ESF, são encaminhados a fonoaudiologia para confirmação diagnóstica e participação nas atividades terapêuticas conforme faixa etária.

Grupo USF Dona Nicolina

Saúde Passo a Passo

O Projeto Saúde Passo a Passo tem alcançado seu objetivo maior de “implantar hábitos saudáveis de vida” entre a população assistida, e isso tem sido verificado ao longo dos 5 meses de acompanhamento dos participantes dos grupos de caminhada, educação em saúde e auriculoterapia, que já apresentam como resultados a perda de peso, controle da pressão arterial, redução dos níveis de glicemia entre diabéticos e pré-diabéticos, melhora do condicionamento físico, melhora da autoestima, socialização, ampliação e fortalecimento do círculo de amizades.

Neste início de ano, época em que todos nós traçamos compromissos, metas e objetivos, não poderíamos perder a oportunidade de fecharmos nossos compromissos com o Projeto Saúde Passo a Passo, assim, com a presença de todos os profissionais, na semana de 11 a 14 de janeiro, foram realizados encontros com os participantes dos grupos e registrados os resultados para avaliação futura dos compromissos firmados mutuamente, visando o fortalecimento e adesão de todos ao projeto.

Grupo de participantes vinculados a USF Dr Almério

Grupo de participantes vinculados a USF Dr Carlos

Grupo de participantes vinculados a USF Dr Jhon Derik

Grupo de participantes vinculados a USF Dona Nicolina

Grupo de participantes vinculados a USF Dr Sílvio

Os registros, escritos e fotográficos, foram considerados pelo grupo como “documentação” deste momento e voltarão a ser expostos periodicamente como forma de reforço e estímulo.

Muitos participantes não compareceram devido às chuvas que ocorreram no horário dos encontros, mas nas próximas semanas estaremos realizando novas avaliações nutricionais e temos certeza que nos surpreenderemos com os resultados.

Parabéns a todos!!!

Equipe NASF tecendo redes intersetoriais rumo a integralidade

Visando a integração entre os serviços de atendimento a população, valorizando a  parceria intersetorial, os profissionais do NASF Santa Helena realizou no último mês encontros com as Equipes do CRAS (Centro de Referência da Assistência Social) e do CREAS (Centro de Referência Especializado da Assistência Social) da Superintendência de Cidadania e Trabalho, as discussões foram de suma importancia para o direcionamento e ordenação das ações destes núcleos - integrantes de setores diferentes, mas que compartilham áreas de atuação que se complementam, sendo este um marco importante na construção da rede de atendimento municipal.

Profissionais do NASF e CRAS

Profissionais do NASF e CREAS

Nestes encontros foram esclarecidas dúvidas quanto ao processo de trabalho, especificidades da atuação de cada equipe; formas de acesso ao atendimento ("portas de entrada"), sistema de referencia/contrareferencia; também foram compartilhados problemas e apresentadas propostas de trabalhos conjuntos para o ano de 2011.
Agradecemos as parcerias firmadas e a participação das colegas.

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Finalizando esta postagem, e reforçando a importancia que damos a estes encontros, gostaria de compartilhar as ideias com as quais Dias e Magalhães Jr (2003) iniciam um de seus artigos sobre intersetorialidade:

"Se compreendido o processo saúde/doença em toda a sua complexidade, com seus nexos causais diversos e na sua determinação social, com indivíduos e populações apresentando riscos desiguais de adoecer e morrer, se compreende também que a modificação do mesmo exige ações e intervenções do setor saúde e aliança com outros setores que elaboram e implementam políticas públicas. Esta visão rompe com o isolamento do setor saúde e o inclui num outro horizonte político, trabalhando institucionalmente a intersetorialidade e construindo efetivamente políticas públicas eficazes, resolutivas e que de fato atendam às necessidades da população".

Fonte:  DIAS, M.A.S.; MAGALHÃES Jr, H.M.M. Intersetorialidade: Um olhar da saúde. Revista Eletronica Mensal SMSA-PBH. Disponível em: http://www.pbh.gov.br/smsa/biblioteca/saudedigital/novembro2003/intersetorialidade.html

Que em 2011 nossos desejos se concretizem modificando o SUS que temos e que possamos chegar mais perto do SUS que queremos.
Que venham os desafios...

Marildete